摘要：克己节食是指通过节制饮食，控制摄入量来达到减肥或保持身材的目的。
一、克己节食的定义
克己节食是一种健康的减肥方式，通过节制饮食，控制摄入量来达到减肥或保持身材的目的。克己节食不是简单地不吃东西，而是要合理搭配饮食，保证身体所需营养的摄入。
二、克己节食的原则
1、合理搭配饮食，保证各种营养的摄入；
2、控制饮食量，避免暴饮暴食；
3、适量运动，增加身体代谢，加速减肥效果。
三、克己节食的好处
1、减肥效果明显，能够快速达到理想体重；
2、提高自控能力，培养良好的饮食习惯；
3、改善身体健康，预防肥胖等疾病的发生。
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