领导在安排工作时，常常忽视了员工的实际承受能力和内心感受。面对不断增加的工作量，我们如何巧妙地拒绝，而不直接伤害领导的颜面，同时维护自己的权益呢？

一、理解领导的惯性思维

领导往往习惯于将任务分配给那些看起来“能干”或“容易说话”的员工。这种惯性思维使得领导在面对你时，很难想象你也会有“极限”。因此，第一步是让领导意识到你的工作量已经达到了极限。

二、展现“忙碌”

面对新的任务，不要立即接受。而是先表现出犹豫，随后以“我正在处理其他紧急任务”或“我已经满负荷了”为理由，暂时推迟。通过几次这样的操作，领导会开始注意到你“忙”的状态。

三、迂回拒绝

当领导再次提出任务时，你可以说：“主任，我现在手上已经有X个任务了，如果再加上这个，我恐怕很难保证每个任务都能按时完成。”然后，提出一个替代方案，如：“或许可以让小张先试着做一下，他最近比较空闲。”

四、强调健康与效率

“领导，您看，我最近经常加班，感觉身体有些吃不消了。如果总是这样，我的工作效率肯定会下降。您看能不能考虑一下任务的分配，让我有更多的时间和精力去专注于我手头的工作？”

五、建立信任与沟通

最重要的是与领导建立互信关系，并保持有效的沟通。当领导意识到你的实际工作量，并且相信你确实需要更多的时间来完成现有任务时，他们会开始考虑重新分配工作。

记住，拒绝不是目的，目的是在维护自己权益的同时，确保工作能够顺利进行。通过巧妙地表达自己的想法和困境，我们可以找到与领导共同解决问题的方法。